La manera de exhalar

Exhalar es llamado Koki en japonés, que significa eliminar el dióxido de carbono. Los principiantes exhalan solo durante 6 o 7 segundos porque se encuentran concientes de su pecho y sus pulmones y de esa forma tensan involuntariamente su cuerpo.

Al exhalar debemos pensar que eliminamos primero el aire de nuestra cabeza, luego del pecho, las piernas y los pies y en ese orden será más fácil exhalar para nosotros. Sin embargo solo debemos pensar en esto cuando somos principiantes, luego se realiza de manera natural, y logramos respirar con todo el cuerpo.

Al inicio abrimos nuestra boca como para pronunciar la letra "a", y asi exhalamos de modo que nuestra respiración forme el sonido "ha", que no debe ser fuerte pero si calmo y relajado.

Es muy importante exhalar de manera natural, sin pensar sobre cuanto tiempo mantenemos nuestra exhalación o inhalación, al realizar respiración con unidad de mente y cuerpo podremos exhalar durante 15 a 20 segundos cómodamente de forma natural y sin tensar nuestro cuerpo.

Cuando casi ya no queda aire en nuestro cuerpo, nos inclinamos levemente hacia adelante y sin sostener nuestra respiración, dejamos que naturalmente se detenga, contamos uno, dos, tres cerramos nuestra boca y comenzamos a inhalar naturalmente mientras pensamos en la punta de la nariz.

Cuando logramos hacer este ejercicio podemos pasar al próximo paso, la inhalación.

Respiración Ki (Breathing)

El ejercicio de respiración es uno de los principales entrenamientos de nuestra escuela. Aprender a controlar nuestra respiración es una manera de "relajarse completamente" que puede realizarse en todas partes y en cualquier momento. Tohei Sensei recomienda que se practique todos los días durante unos minutos, por ejemplo antes de ir a dormir se realiza el ejercicio durante 15 minutos, durante 30 días consecutivos. En el caso de fallar en uno de los días con el ejercicio, se comienza nuevamente por el primero.

El Dojo

EI dojo no es solamente un gimnasio; me gustaría que pensaran que es a la vez un templo y un gimnasio. Por esto, desde los tiempos más remotos podemos encontrar un altar en los dojos japoneses, situado en el kamiza. Este altar contiene al dios de las artes marciales que allí se venera. En el dojo el hombre que se entrega a las artes marciales, practica una purificación profunda, para afirmar su personalidad de guerrero, sus capacidades, su espíritu, su tesón, su fuerza de alma. Debe reencontrar en el dojo la cortesía, la educación y los buenos modales. Al entrar en el dojo hace falta quitarse el calzado, tener una actitud respetuosa, el cuerpo derecho y orientar los pensamientos hacia la pureza, la luz. En el dojo, hace falta estar siempre limpio, respetar la etiqueta, usar términos correctos, ser digno, evitar el hablar en voz alta. Los espectadores deberán observar la misma actitud.

Normalmente los practicantes deben llegar antes que nadie para limpiar y ordenar el dojo; sucede lo mismo después de la práctica. Esta limpieza no concierne solamente al dojo en sí, sino también al practicante que por este gesto procede a una limpieza en profundidad de su ser. Lo que significa que, incluso si el dojo parece limpio hace falta limpiarlo más y más.

Cuando practicamos debemos considerar que el dojo es también un campo de batalla; lo que quiere decir que en ningún momento podemos estar “vacíos de ki”. ¿Como explicarlo? Estar atentos, preparados, despiertos, percibir, sentir, controlar; tener a fin de cuentas la misma actitud que en una batalla, en donde debemos trascender el estado de vida o muerte hasta un punto tal en que incluso muertos en un 99% debemos ser capaces de ordenar a nuestro corazón que no abandone el combate.
Al salir del dojo, hace falta tener la misma actitud que al entrar. Esta actitud es a la vez un agradecimiento por la clase que nos acaban de dar, un examen sobre nosotros mismos, una reflexión sobre lo que acaba de suceder con respecto a nosotros y una preparación para el futuro.

" Todas las técnicas, sin excepción, son secretas y no pueden ser mostradas sin discernimiento a aquellos que no las practican.Es preciso evitar enseñarlas a aquellos que harían un mal uso de ellas " (Cartel colocado en el Hombu Dojo desde 1931)

Campamento "Junio 2008 "

Durante el mes de Junio se realizó el 1º Campamento para niños de Aikido Shin Shin Toitsu de Argentina. El sábado 21 de Junio de 2008 por la tarde los alumnos ingresaron al chushinkan dojo donde realizaron clases, juegos y finalmente el Domingo 22 de Junio por la mañana a las 10:30 hs. rindieron el examen de graduación con la presencia de todos los padres y familiares.

El examen se divide en dos partes, en primer lugar Hitori Waza (técnicas individuales) y luego Kumi Waza (técnicas de a dos) variando según el nivel de cada niño.

Luego del examen de niños a las 11:30 hs, se realizó el examen de danes y 1º Kyu para adultos.

Ki Aikido para niños

En el Chushinkan Dojo (sede central de la República Argentina) se dictan clases de Aikido Shin Shin Toitsu para niños, los lunes y viernes a las 19:30hs. Las clases están a cargo del Sensei Diego J. Pazos y dos Instructores Junior (María Elena Viotti y Antonela Boziak). Desde los 6 años se puede empezar la práctica del Aikido dependiendo de las características de cada alumno.

A principios del año 2008 se sumó una gran cantidad de alumnos, donde niños y niñas comparten las clases divirtiéndose y aprendiendo a la vez, durante las clases que son de 1 hora de duración aproximadamente, los alumnos saben que hay momentos para jugar y momentos en los que deben trabajar seriamente, y cada uno de ellos logra adaptarse perfectamente.

Es muy importante que los niños aprendan Aikido en un ámbito de diversión y a travéz de juegos.